Zoals je ongetwijfeld van mij weet, probeer ik altijd zo veel mogelijk kennis op te doen als het gaat om het verkrijgen van een betere huid, met het oog op cellulite. Het was dan ook een zeker...

Op 16 oktober postte ik dit filmpje op facebook, klik hier. Ik woog mezelf hier met Lees verder >

Een van de meest voorkomende vragen: welke eiwitshake moet ik nemen, Whey of Caseine? Er zijn veel verschillende soorten eiwitshakes en kunnen verschillen qua werking op het lichaam. ...

Het is officieel: dag vakantie, het zit erop. Je werk, school of dat van je kinderen is weer begonnen. Weer aan het werk en naar school is een feit. Kortom, je pakt het normale ritme weer op. ...

Fijn, zo’n weekend vol lekkernijen. Grote kans dat ook jij op een verjaardag de verrukkelijke taart niet kon weerstaan. Maar hoe schadelijk is dat stuk taart eigenlijk? Dit stuk ...

Een kantoorbaan is misschien wel het meest voorkomende excuus waarom de kilo’s er aanvliegen. Werk jij als marketingmedewerker of als groepsinstructeur, dat zorgt voor een wezenlijk verschil...

Een van de laatste festival-weekenden gaan van start. Hoewel we in ons kikkerlandje slecht weer kunnen verwachten, maken we massaal plannen buiten de deur. Hoe bereid je je nou voor op zo’n ...

Als je een kids hebt, ben je non-stop in strijd met de tijd. Daar moet nog eens bijkomen als je streeft naar een sportief leven. Ik, Anne (redacteur MKBM) weet exact waar ik over praat. Soms l...

Hunker jij naar een filmavond in plaats van een workout in de sportschool? Op deze manier kun jij bankhangen en sport combineren! Doe kennis op en laat je motiveren met de volgende sportfilms...

Je herkent het vast wel, je loopt zo stijf als een hark omdat je spieren pijn doen. Spierpijn komt om de hoek kijken wanneer je ongetraind je spieren belast. Een spontaan tennistoernooi op d...

Back to reality. Het strand, cocktails en de relaxte sfeer worden ingeruild voor het kantoor, koffie en stress. Daar komt nog eens bij dat je onder ogen moet zien wat er van je killerbody is o...

Iedereen die enige tijd actief bezig is met sporten en dan voornamelijk in de sportschool heeft weleens gehoord over creatine. Veelal zijn het de grote spierbundels bij de gewichten die praten...

Er is immens veel informatie beschikbaar over fitness en voeding. Zo veel dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Daarom is het goed om even herinnert te worden aan de feiten. Hier e...

Sport jij regelmatig? Dan ongetwijfeld zijn deze vijf ware fitness struggles volkomen herkenbaar voor jou. Struggle 1: alsof je een week niet gegeten hebt Door f...

Hoe is jouw relatie met voeding, verwaarloosd? In balans? De reden waarom ik dat vraag is omdat voeding een zeer belangrijk onderdeel is in het leven. Net als de liefde. Als we meneer Maslov moeten ...

Je hebt last van putjes, een sinaasappelhuid of maanlandschap. Ja wel, dat zijn zo’n beetje alle benamingen voor de o zo bekende en gevreesde cellulite. Welkom in de wereld van cellulite. Yo...

Twin Slim #1 & #2 is een product dat uit twee afzonderlijk supplementen bestaat met als doel je te helpen bij een programma waarbij je gewicht (vet) wilt verliezen. Iedereen kent wel de zoge...

Het is een nieuwe week en je wilt de week goed aftrappen. Maar je hebt totaal geen zin om te sporten. Toch weten we inmiddels dat een training wordt beloond met een fijn gevoel. Je voelt je do...

Met de liefde voor fitness, heeft Jonathan (26 jaar) met zijn healthy- en fitlifestyle al mooie resultaten neergezet in de fitness. Naast dat hij zelf dagelijks in de sportschool te vinden is, is ...

Je agenda loopt over, veel vrije tijd heb je niet. Laat staan dat je die schaarse, vrije avond wilt spenderen in de sportschool. Sporten kost eenmaal tijd. Helaas heb je simpelweg niet altijd ...

Wie aan fitness doet, doet meestal aan supplementen. Supplementen zoals MKBM Whey Complete en

Code oranje wordt afgegeven en we zijn weer massaal een ticket naar de zon aan het boeken. Op naar een vermakelijk, exotisch oord. Heerlijk eten, witte stranden, zon en zee. Wat wil een mens n...

Eerder heb ik mij al even voorgesteld. Ik ben Anne en ik doe de marketing & content bij MKBM. Én ik heb een dochter van drie jaar. Graag wil ik mijn 'before en after' de zwangerschap met je d...

De dinsdagdip, wie kent ‘m niet? Het is vergelijkbaar met dat 16.00 uur moment waarbij voorheen fabrikanten je soep aansmeerden. Gelukkig zijn we de afgelopen jaren wat bewuster gaan leven e...

Eiwitten of proteïne zijn niet meer weg te denken in ons leven. Je kunt niet meer naar de supermarkt zonder de tekst 'boordevol eiwitten' of 'proteïne' in de koeling aan te treffen. We lijke...

Het is zo'n dag dat je zin hebt om je vol te proppen met eten (lees: met lekker eten). Deze fluff is niet alleen heel smaakvol, het heeft geweldige voedingswaarden en het is super easy om te ...

Wie kent het probleem niet? Je sportieve vriend of vriendin is jarig HIEP HIEP HOERA! Maar wat geef je hem of haar cadeau? Een volledig fitnesspakket natuurlijk! Een cadeau waar hij/zij extra ...

In het kader van (zie blog 26 juli) grotere billen en benen ben ik benieuwd hoeveel kennis jij in huis hebt als het gaat om booty-building. Er zijn veel fabels rondom het creëren van een mooi...

Ik was met een vriendin aan de telefoon en zij vroeg: 'ik ga straks op vakantie en ik moet echt af van die chubby buik. Hoe doe ik dat?’ Je bent tevreden met je armen en benen maar die buik...

Nog geen body van een beach babe of boy? Het is niet te laat! Zo krijg jij in de maand augustus in 5 stappen jouw summerbody. Zo optimistisch als dat je in de maand mei was, zo ont...

Je doet je ogen open en je weet meteen hoe laat het is... figuurlijk uiteraard. Om deze knallende koppijn te bestrijden, heb ik de anti-kater smoothie voor jou. Een smoothie die je hard nodig ...

Het einde van de week nadert en je bent gesloopt van de drukke werkweek. Het verlangen naar luieren is groot, maar het verlangen om los te gaan op dat festival of die verjaardag is vele malen ...

Iedereen lijkt te willen afvallen. Afvallen is geen probleem; enjoy the community. Maar wat als je wilt aankomen? Wat als je benen van nature zo dun zijn als tandenstokers? Lees verder >

Ben jij met deze hitte toe aan afkoeling? Ik geef je 3 tips voor een heerlijke gezonde dorstlesser! Het is nu tropisch warm in Nederland. Met code oranje kun je spreken van een uitzonderlijke hitte. H...

ONRUSTIGE HUID Weg met die onrustige huid! Wil jij met een mooie huid de zomer in? Voordat ik mijn 100% natuurlijke huidverzorging Fajah Skin Care aanraad, adviseer ik om eerst te...

HOOI KOORTS

HOOIKOORTS   Naar aanleiding van mijn oproep voor tips tegen hooikoorts schrijf ik deze blog. Ik heb namelijk zo veel tips binnengekregen, maar daarnaast ook zo veel vragen...

Inmiddels is het zo goed als alom bekend wat Mykillerbodymotivation allemaal aanbiedt qua diensten/producten. Al deze producten kunnen bijdragen aan het behalen van jouw persoonlijke Killerbody. N...

Mijn webshop bestaat nu bijna anderhalf jaar. Daarvoor begon ik met de site Mykillerbodymotivation.com. Deze site is ontstaan vanuit mijn Instagram-account @mykillerbodymotivation. ...

De feestdagen komen eraan. Wat ik nu veel om me heen hoor is “na de feestdagen ga ik beginnen met afvallen”. Dat betekent dus dat je nu jezelf tot de feestdagen voleet en daar tijdens deze dag...

Krachtige vrouw

Wat is dat nu eigenlijk; een krachtige vrouw? Als ik bedenk dat bijna alle vrouwen in Nederland kinderen baren zonder verdoving moet ik toch wel even kwijt dat we allemaal heel krachtig zijn. Als je d...

Wat doet creatine?

Creatine werkt simpel gezegd als een soort “accu” voor het lichaam. Wanneer iemand meer creatine in het lichaam heeft kan hij of zij de eerst energiefase, waarbij sprake is van een krachtexplosie,...

Het is voor iedereen duidelijk dat afvallen ...

GROENE THEE Verse groene theebladeren zijn buitengewoon rijk aan polyfenolen. Die tot 30% van het droge blad gewicht kunnen uitmaken. Polyfenolen bestaan uit catechinen, flavanolen, chlorog...

  Wanneer je al met enige regelmaat aan krachttraining doet heb je de term “Supercompensatie” vast een keer voorbij horen komen. De betekenis of hoe het werkt is wellicht veel minder beken...

  In tegenstelling tot andere vitaminen kan vitamine D door het lichaam zelf worden aangemaakt. Dit gebeurt in de huid bij blootstelling aan zonlicht. Helaas wonen wij in een land waar de zon...

Ik kan me echt voorstellen dat er mensen zijn die denken dat ik aandelen heb in de Telegraaf. Er gaat volgens mij geen week voorbij dat ik er niet in sta. Nu zijn er vast veel mensen die daar heel bli...