Das komplette vegane Koch- und Wochenmenü-Buch für Sportler

Möchtest du als Sportler mehr Energie, schnellere Regeneration und stärker werden mit veganer Ernährung?
Dann ist Vega(n) Food für Sportler das praktische Buch, das du brauchst. Geschrieben von den Expertinnen Nanneke Schreurs & José van Riele, bündelt dieses Buch die neuesten Erkenntnisse über pflanzliche Ernährung, kombiniert mit mehr als 80 vegetarischen und veganen Rezepten, ausgearbeiteten Wochenmenüs und trainingsorientierten Ernährungstipps.

Dieses Buch zeigt, wie du als Sportler – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – mit rein pflanzlicher Ernährung optimal Leistung erbringen kannst. Ohne Mängel, ohne Aufwand, mit Ergebnis.

Warum dies DAS vegane Sportnahrungsbuch ist, das du suchst

1. 100% praktisch anwendbar für Sportler
Keine komplizierte Theorie, sondern klare Wochenmenüs, Makro-Informationen und Rezepte, die zu deinen Trainingszielen passen.

2. Wissenschaftlich fundiert + sportorientiert
Du lernst genau, wie du als veganer Sportler ausreichend Proteine, gesunde Fette, Omega-3 und essentielle Mikronährstoffe zu dir nimmst.

3. Für alle Ziele: Abnehmen, Muskelaufbau, Ausdauer
Egal ob du läufst, Krafttraining machst oder dich von intensiven Workouts erholen möchtest: Dieses Buch hilft dir, deine Ernährung clever auf deinen Sport abzustimmen.

Was findest du in diesem Buch?

• Vegane & vegetarische Sportmahlzeiten

• Proteinreiche Frühstücks-, Mittags- und Abendessen-Rezepte

• Praktische Mealprep-Pläne

• Wochenmenüs für jedes sportliche Ziel

• Tipps für ausreichend Proteine, Eisen, B12, Kalzium & Omega-3

• Praktische Listen mit veganer Sporternährung

• Clevere Snacks für vor und nach dem Training

Perfekt für Sportler, die vegan essen möchten – ohne Mängel und ohne endlose Suche nach guten Rezepten.