Trockene Haut im Winter: So bleibt deine Haut weich

Es wird kälter. Die Heizung geht an. Und plötzlich spannt deine Haut nach dem Duschen, deine Wangen fühlen sich rau an und du siehst trockene Schüppchen rund um die Nase. Kommt dir das bekannt vor? Dann hast du mit trockener Haut im Winter zu kämpfen. Du bist wirklich nicht allein.

Dicker Pulli, Kerzen an: Der Winter kann so gemütlich sein. Aber deine Haut hat es schwer. Das darfst du ruhig ernst nehmen. Mit ein paar kleinen Anpassungen kommst du viel sanfter durch den Winter.

Warum wird deine Haut im Winter trocken?

Im Winter ist die Luft draußen kalt und trocken, und drinnen trocknet die Heizung die Luft noch weiter aus. Dadurch verliert deine Haut schneller Feuchtigkeit und deine Hautbarriere funktioniert schlechter. Eine Übersichtsstudie aus dem Jahr 2016 zeigt, dass niedrige Temperaturen und geringe Luftfeuchtigkeit die Schutzschicht der Haut schwächen und die Haut empfindlicher gegenüber Reizen machen (Engebretsen et al., 2016).

Stell dir deine Hautbarriere als Mauer aus Ziegelsteinen mit Mörtel dazwischen vor. Die Steine sind deine Hautzellen, der Mörtel sind Fette. Im Winter bröckelt dieser Mörtel ein wenig ab. Feuchtigkeit entweicht, und Reize dringen leichter ein. Darum fühlt sich deine Haut dann nicht nur trocken an, sondern manchmal auch gespannt oder gerötet. Wie du diese Mauer schützt, liest du in Hautbarriere: was ist das und wie schützt du sie.

Dazu kommt: Wir duschen länger und heißer, wenn es kalt ist. Herrlich, aber heißes Wasser spült genau diese schützenden Fette weg.

Woran erkennst du trockene Winterhaut?

Trockene Haut im Winter fühlt sich straff an, vor allem nach dem Waschen. Manchmal siehst du Schüppchen, dein Make-up bleibt an trockenen Stellen hängen und deine Haut wirkt matter. Auch Lippen, Hände und Schienbeine haben es oft schwer.

Trockene Haut ist etwas anderes als dehydrierte Haut. Bei trockener Haut produziert deine Haut selbst zu wenig Fett. Bei dehydrierter Haut fehlt deiner Haut vor allem Feuchtigkeit. Im Winter hast du oft ein bisschen von beidem. Mehr über den Unterschied liest du in trockene Haut im Gesicht.

Hast du starken Juckreiz, rote Stellen, die nicht weggehen, Risse, die anfangen zu bluten, oder Ekzeme? Dann geh zu deinem Hausarzt. Das ist mehr als Winterhaut, und dann hast du gute Hilfe verdient.

Was hilft gegen trockene Haut im Winter?

Du musst nicht deine ganze Routine umkrempeln. Wirklich nicht. Es geht um ein paar clevere Entscheidungen.

Dusche kürzer und lauwarm. Heißes Wasser fühlt sich gut an, trocknet aber deine Haut aus. Lauwarmes Wasser und ein paar Minuten weniger machen schon einen Unterschied. Tupfe deine Haut danach trocken, statt zu rubbeln.

Wasche dein Gesicht mild. Ein sanfter Reiniger ohne zugesetztes Parfum reicht. Schäumt etwas sehr stark und fühlt sich deine Haut danach quietschsauber an? Dann ist es zu viel des Guten.

Trage Pflege auf feuchte Haut auf. Trage dein Serum oder Öl auf, wenn deine Haut noch ein klein wenig feucht ist. So schließt du die Feuchtigkeit sozusagen ein.

Gönn dem Peeling eine Pause. Raue Haut braucht lieber Ruhe als noch ein körniges Peeling. Ein- bis zweimal pro Woche ganz sanft ist mehr als genug.

Stell eine Schale Wasser auf die Heizung oder nutze einen Luftbefeuchter in deinem Schlafzimmer. Und vergiss deine Hände nicht: Zieh draußen Handschuhe an.

Trage auch im Winter Sonnencreme auf, an Tagen, an denen du viel draußen bist. Die Sonne ist da, auch wenn du sie nicht spürst. Wie du das mit deinem Serum kombinierst, liest du in Vitamin-C-Serum und SPF.

Verreist du, gehst Ski fahren oder fliegst du? Dann nimm dein eigenes Öl mit. Wie du deine Reisetasche klein hältst, liest du in Hautpflege auf Reisen.

Welches Gesichtsöl hilft deiner trockenen Haut durch den Winter?

Ein Gesichtsöl ist im Winter ein richtig schöner Schritt. Öl pflegt deine Haut mit Fetten, die denen ähneln, die deine Haut selbst produziert, und hilft, die Feuchtigkeit zu halten. Deine Haut fühlt sich danach weicher und geschmeidiger an.

Achte aber darauf, was in deinem Öl steckt. Wähle ein Öl ohne zugesetztes Parfum. Meine Mutter hat mir schon früh beigebracht, nie Parfum auf meine Haut zu geben. Gerade im Winter, wenn deine Haut ohnehin empfindlicher ist, ist das eine gute Gewohnheit.

In dem MKBM Anti-Aging Face Oil (30 ml) stecken pflanzliches Squalan, Jojobaöl, Hagebuttenöl, Sanddornöl, Olivenöl, Vitamin E, eine Form von Vitamin C und Bakuchiol. Gib ein paar Tropfen in deine Hände, wärme sie kurz an und drücke sie sanft in die Haut ein. Danach sieht deine Haut strahlender aus und fühlt sich weich an.

Verwendest du ein Serum? Dann trage zuerst dein Serum auf und danach das Öl. Öl kommt immer zuletzt, außer deiner Sonnencreme tagsüber.

Wird trockene Haut im Winter schlimmer, wenn du älter wirst?

Ja, oft schon. Mit den Jahren produziert deine Haut weniger eigene Fette, und rund um die Wechseljahre verändert sich das durch die Hormone noch stärker. Merkst du, dass deine Haut jeden Winter trockener wird als im Jahr davor? Dann ist das ganz normal.

Dazu habe ich einen eigenen Blog geschrieben: trockene Haut in den Wechseljahren. Und wenn sich deine Haut neben trocken auch schnell gerötet oder gereizt anfühlt, lies empfindliche Haut pflegen.

Also helfe ich dir

Trockene Haut im Winter ist kein Versagen. Es ist deine Haut, die dir zeigt, dass sie etwas mehr Aufmerksamkeit braucht. Dusche lauwarm, wasche dich mild, trage Pflege auf feuchte Haut auf und gib deiner Haut abends ein paar Tropfen gutes Öl.

Also helfe ich dir. Kleine Schritte, jeden Tag. Deine Haut wird es merken, und du auch.

Willst du wissen, wer ich bin und warum ich MKBM gegründet habe? Dann lies meine Geschichte.

Schenk deiner Haut diesen Winter etwas extra Liebe mit dem MKBM Anti-Aging Face Oil, oder entdecke die gesamte MKBM Hautpflege.

Häufige Fragen zu trockener Haut im Winter

Warum ist meine Haut im Winter so trocken?

Kalte Außenluft und trockene Heizungsluft lassen deine Haut schneller Feuchtigkeit verlieren. Langes, heißes Duschen spült außerdem die schützenden Fette deiner Haut weg.

Ist Öl oder Creme besser bei trockener Haut im Winter?

Beides kann passen. Ein Gesichtsöl gibt deiner Haut Fette, die denen ähneln, die deine Haut selbst bildet. Viele Frauen verwenden im Winter zuerst ein Serum und danach ein paar Tropfen Öl.

Sollte man im Winter seltener peelen?

Ja, bei rauer Haut ist seltener und sanfter peelen besser. Ein- bis zweimal pro Woche ganz sanft reicht.

Wann gehst du mit trockener Haut zum Hausarzt?

Bei starkem Juckreiz, roten Stellen, die nicht weggehen, Rissen, die bluten, oder Ekzemen. Dann steckt mehr dahinter als Winterhaut.

Quelle

• Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, Linneberg A, Thyssen JP. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology 2016;30(2):223-249. doi:10.1111/jdv.13301 (via PubMed)

Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen und ist keine medizinische Beratung.