Het complete vegan kook- en weekmenu-boek voor sporters

Wil jij als sporter meer energie, sneller herstellen en sterker worden met vegan voeding?
Dan is Vega(n) Food voor Sporters hét praktische boek dat je nodig hebt. Geschreven door experts Nanneke Schreurs & José van Riele, bundelt dit boek de nieuwste inzichten over plantaardig eten, gecombineerd met meer dan 80 vegetarische en vegan recepten, uitgewerkte weekmenu’s en trainingsgerichte voedingstips.

Dit boek laat zien hoe jij als sporter — van beginner tot gevorderd — optimaal kunt presteren op volledig plantaardige voeding. Zonder tekorten, zonder gedoe, mét resultaat.

Waarom dit hét vegan sportvoedingsboek is dat je zoekt

1. 100% praktisch toepasbaar voor sporters
Geen ingewikkelde theorie, maar heldere weekmenu’s, macro-informatie en recepten die passen bij je trainingsdoelen.

2. Wetenschappelijk onderbouwd + sportgericht
Je leert precies hoe je als vegan sporter voldoende eiwitten, gezonde vetten, omega-3 en essentiële micronutriënten binnenkrijgt.

3. Voor alle doelen: afvallen, spieropbouw, uithoudingsvermogen
Of je nu hardloopt, krachttraining doet of wil herstellen van intensieve workouts: dit boek helpt je voeding slim op je sport af te stemmen.

Wat vind je in dit boek?

• Vegan & vegetarische sportmaaltijden

• Hoog-eiwit ontbijt-, lunch- en dinerrecepten

• Handige mealprep-schema’s

• Weekmenu’s voor elke sportdoelstelling

• Tips voor voldoende eiwitten, ijzer, B12, calcium & omega-3

• Praktische lijsten met vegan sportvoeding

• Slimme snacks voor vóór en na je training

Perfect voor sporters die vegan willen eten zónder tekorten, én zónder eindeloos zoeken naar goede recepten.